En la incansable búsqueda de un estilo de vida saludable y una condición física óptima, el destacado creador de contenido y entrenador personal de atletas y celebridades, Keemz Alberio, revela cómo decide sobre la nutrición en sus planes de entrenamiento.
Con su enfoque holístico hacia la salud y el rendimiento, el puertorriqueño Keemz Alberio ha logrado establecer un equilibrio perfecto entre la alimentación adecuada y la actividad física intensa para sí mismo y sus clientes, demostrando que una nutrición inteligente puede potenciar el máximo rendimiento y acelerar los resultados deseados.
El entrenador boricua destacó la importancia de consumir una dieta balanceada, pero que así como sucede con el entrenamiento, hay muchas dietas diferentes y que la opción correcta será aquella que mejor funcione para la persona y le ayude a mantener su rendimiento de manera constante durante un período de tiempo más largo.
“Primero hablamos sobre lo que les gusta comer, independientemente de si es saludable o no, y luego les pido que me guíen a través de un día de su alimentación y vean dónde podemos hacer cambios en términos de tiempos de alimentación, cantidades y selecciones, y luego llegamos a un plan de juego sobre lo que vamos a comer; cómo vamos a entrenar y cuándo vamos a comer”, explicó Keemz Alberio.
El entrenador personal enfatizó que es necesario adaptar la nutrición a las necesidades individuales de cada persona, por lo que enfoca su plan de alimentación en base a los objetivos específicos de cada cliente, considerando factores como la composición corporal, el metabolismo y las demandas físicas del entrenamiento.
“Lo importante es hacer coincidir su alimentación con sus objetivos, programas de entrenamiento y estilo de vida. Quieres un estilo de vida flexible que tenga todo pero con moderación. Quieres disfrutar de tu vida mientras logras objetivos sostenibles”, dijo Alberio.
De acuerdo con el boricua que reside actualmente en Miami, considerar la nutrición para atletas o celebridades es diferente a cómo sería la nutrición de personas ajenas al deporte o medio del espectáculo. Según comentó, la mayoría de las personas no está acostumbrada a los estilos de vida de estos grupos porque constantemente tienen reuniones y cenas en las que tienen que estar por sus carreras.
“Creamos una lista de buenos macros (carbohidratos, proteínas, grasas) para comer cuando salen a estos eventos. Cuando se trata de beber, tratamos de evitarlo por completo porque detiene la lipólisis (quema de grasa), pero cuando vives en un mundo social es difícil no darse el gusto y celebrar, así que también decimos que trates de apegarte a licores claros y no mezclar con los azucarados porque así evitas exceso de calorías y dolores de cabeza”, enfatizó Alberio.
En la actualidad, Keemz Alberio ha creado una carrera profesional destacable al empezar como entrenador personal de atletas universitarios y profesionales, y luego trabajar con celebridades y empresarios. Además, es creador de contenido para grandes marcas, ha modelado para algunas de ellas, participado en vídeos musicales como el más reciente de Anuel dirigido a Karol G y también fundó una organización sin fines de lucro para ayudar a las personas en riesgo.
